Find me in tokopedia

Pembayaran COD khusus area JABODETABEK, SURABAYA DAN SELURUH JAWA TIMUR

Diet Ketat tak Lengkap tanpa Olahraga Sehat


6 Mei 2015

Jadi, Anda sudah berulangkali mencoba program diet ketat tapi tidak juga berhasil? Diet saja tidak cukup! Itu adalah kalimat komentar yang akan terlontar pertama kali menanggapi kerisauan Anda. Ya, program pengaturan asupan makanan memang sebenarnya salah satu solusi untuk mendapatkan citra tubuh yang lebih ideal. Namun demikian, pengaturan makanan saja tidak cukup. Bagaimana mungkin Anda akan mengurangi berat badan tubuh jika tidak ada aktivitas rutin yang cukup mampu untuk membakar lemak-lemak yang ada di dalam tubuh? Harus ada penunjang dalam pengaturan asupan makanan yaitu dengan melakukan olahraga rutin secara teratur. Tidak usah terlalu khawatir atau malu untuk melakukan olahraga dengan kondisi badan yang mungkin sekarang Anda anggap tidak begitu bagus untuk dilihat. Anda tidak sendirian, banyak orang yang juga memiliki keluhan sama.

Pengaturan diet sebenarnya terbagi menjadi dua macam pengaturan. Pengaturan yang pertama adalah pengaturan asupan nutrisi untuk menurunkan berat badan. Banyak orang yang salah kaprah bahwa dengan mengurangi porsi makan, mereka akan mendapatkan tubuh yang ideal. Mengurangi porsi makan, tapi dengan tetap mengkonsumsi makanan-makanan berlemak lainnya adalah salah satu perilaku gali lubang tutup lubang. Bukan porsi makanan yang dikurangi, tapi konten makanan yang harus diatur. Pengaturan makanan untuk menurunkan berat badan ini adalah dengan mengurangi jumlah lemak dan glukosa dalam tubuh. Kedua komponen ini biasanya akan menumpuk menjadi tumpukan lemak yang bisa menyebabkan obesitas. Setelah dikurangi, Anda juga perlu beraktivitas untuk membakar lemak yang terlanjur menumpuk di tubuh. Latihan kardio dengan berlari-lari di treadmill atau mengayuh sepeda statis adalah salah satu olahraga praktis yang bisa Anda lakukan.

Pengaturan asupan makanan yang kedua adalah pengaturan nutrisi untuk menambah masa tubuh. Jangan salah lho, orang-orang yang kurus juga sering kesulitan untuk menaikkan berat badan mereka. Selain faktor genetik, kurus juga bisa disebabkan oleh pola makan yang salah. Kebanyakan dari mereka juga salah kaprah bahwa olahraga justru akan membuat mereka semakin kurus. Olahraga justru akan merangsang nafsu makan karena tubuh semakin haus energi. Yang menarik lagi, serat-serat otot akan lebih berkembang, sehingga lemak tidak akan mengisi rongga-rongga yang ada di lapisan tubuh. Rongga tersebut sudah diisi oleh otot. Lemak akan langsung dibakar untuk energi berolahraga. Jadi olahraga juga mampu meningkatkan berat badan tapi dengan komposisi badan yang lebih baik. Itulah mengapa diet tidak cukup tanpa olahraga yang sehat.



Baca juga
  » 10 April 2019
Tips memulai latihan Treadmill yang benar
Berikut adalah cara yang baik untuk memulai latihan treadmill anda, pastikan anda sudah mengetahui nya sebelum memulai program kebugaran yang sudah anda rencanakan

  » 16 November 2016
Cara merawat treadmill elektrik dengan baik dan benar
Tips perawatan treadmill elektrik

  » 16 November 2016
Cara membenarkan posisi karpet treadmil yang miring
Bagaimana meluruskan karpet treadmill yang melenceng

  » 11 November 2016
Bagaimana cara membuat latihan Treadmill anda dua kali lipat lebih efektif?
Professional tips untuk berlatih treadmill yang lebih menantang

  » 9 November 2016
Daftar Playlist lagu yang cocok untuk menemani Latihan anda
Berikut Music Playlist fovoritmu saat latihan

Search
Search:
Others
Information
Login
Shopping Cart
shopping cart
Pembayaran
BCA

BCA
363-1460036
STEFEN HARTANTO
Cab. Tunjungan Plaza


MANDIRI

MANDIRI
900-0001921-676
STEFEN HARTANTO
Cab. Jembatan Merah Surabaya


BNI

BNI
598-777-8888
INDOFITNES
Cab. Surabaya


Testimonial
Denny
Thanks pak bos Stefen barang uda sampai dg selamat, fast respon n rekomendasi deh pokok nya...👍👍

Ali
Terima kasih atas pesanan yang sangat cepat, pelayanan yang baik serta keterbukaan informasi yang diberikan dari semenjak bertanya, pengiriman dan setelah barang sampai. Semoga semakin sukses dalam me... detail

Bastami
Pesanan saya sampai dgn baik,recsell indofitnes

mawaddah
Barang sudah saya terima tanpa ca at sdkt pun dan bagus sekali Pengirimannya sasangat cepat dan tepat...sukses slalu buat indofitnes

» lihat testimonial
» isi testimonial
Others
Others