Find me in tokopedia

Pembayaran COD khusus area JABODETABEK, SURABAYA DAN SELURUH JAWA TIMUR

Mengenal Dasar-dasar Latihan Fitness


4 Mei 2015

Latihan fitness merupakan jenis latihan yang identik dengan pusat kebugaran atau gymnasium. Banyak orang yang akan menggunakan istilah ini untuk merujuk pada olahraga di dalam ruangan untuk membentuk badan. Ya, pengertian umum ini memang tidak salah. Latihan ini memang pada dasarnya diciptakan untuk membangun tubuh yang lebih bugar. Tubuh yang bugar ini tidak hanya soal bentuk badan yang bagus, tapi lebih ke bagaimana tubuh itu bisa tetap sehat dengan fungsi di setiap organ yang maksimal. Bentuk tubuh yang bagus boleh dibilang merupakan bonus dari latihan melalui olahraga dalam ruangan ini. Penunjang dalam melakukan latihan ini pun bermacam-macam. Terdapat banyak alat-alat olahraga yang bisa dipakai dan tentunya ada instruktur yang akan membantu dalam mencapai target-target tertentu.

Ada dua macam latihan inti yang sebenarnya ada pada fitness yang kemudian berkembang menjadi bermacam-macam latihan untuk mencapai suatu target. Dua latihan tersebut adalah latihan beban dan latihan kardio. Latihan beban—sesuai dengan namanya—merupakan latihan yang berfokus dengan penggunaan beban. Penggunaan beban di sini dimaksudkan untuk melatih kekuatan otot yang ada dalam tubuh. Tubuh seseorang yang terlalu kurus biasanya memiliki kandungan serat otot yang belum berkembang alias jarang dipakai. Dengan adanya latihan yang intensif dengan menggunakan peralatan semacam dumbell, barbell dan alat katrol beban lainnya, maka diharapkan otot-otot tersebut terangsang untuk semakin berkembang. Penggunaan alat akan disesuaikan dengan bagian otot yang ingin dikembangkan. Inilah yang biasanya disebut sebagai body building.

Jenis latihan kedua adalah latihan kardio. Kardio sebenarnya adalah istilah yang mengacu pada jantung. Banyak orang yang menganggap bahwa latihan kardio adalah latihan untuk menurunkan berat badan. Hal ini tidak salah, tapi lagi-lagi, penurunan berat badan sebenarnya adalah bonus dari latihan yang sebenarnya difokuskan untuk memelihara kesehatan jantung ini. Latihan kardio biasanya menggunakan peralatan seperti sepeda statis dan treadmill. Kedua alat ini mampu memberikan manfaat dalam pembakaran lemak. Lemak yang biasanya mengandung kolesterol inilah yang akan hilang. Hilangnya lemak dari tubuh berarti memperkecil kemungkinan terjadinya masalah dalam tubuh. Selain itu, berat badan juga akan berkurang. Inilah mengapa latihan kardio sering disebut latihan untuk mengurangi berat badan. Itulah dua macam latihan dasar untuk kebugaran tubuh. Rajin latihan fitness adalah rekomendasi terbaik untuk memelihara kesehatan tubuh.



Baca juga
  » 10 April 2019
Tips memulai latihan Treadmill yang benar
Berikut adalah cara yang baik untuk memulai latihan treadmill anda, pastikan anda sudah mengetahui nya sebelum memulai program kebugaran yang sudah anda rencanakan

  » 16 November 2016
Cara merawat treadmill elektrik dengan baik dan benar
Tips perawatan treadmill elektrik

  » 16 November 2016
Cara membenarkan posisi karpet treadmil yang miring
Bagaimana meluruskan karpet treadmill yang melenceng

  » 11 November 2016
Bagaimana cara membuat latihan Treadmill anda dua kali lipat lebih efektif?
Professional tips untuk berlatih treadmill yang lebih menantang

  » 9 November 2016
Daftar Playlist lagu yang cocok untuk menemani Latihan anda
Berikut Music Playlist fovoritmu saat latihan

Search
Search:
Others
Information
Login
Shopping Cart
shopping cart
Pembayaran
BCA

BCA
363-1460036
STEFEN HARTANTO
Cab. Tunjungan Plaza


MANDIRI

MANDIRI
900-0001921-676
STEFEN HARTANTO
Cab. Jembatan Merah Surabaya


BNI

BNI
598-777-8888
INDOFITNES
Cab. Surabaya


Testimonial
Denny
Thanks pak bos Stefen barang uda sampai dg selamat, fast respon n rekomendasi deh pokok nya...👍👍

Ali
Terima kasih atas pesanan yang sangat cepat, pelayanan yang baik serta keterbukaan informasi yang diberikan dari semenjak bertanya, pengiriman dan setelah barang sampai. Semoga semakin sukses dalam me... detail

Bastami
Pesanan saya sampai dgn baik,recsell indofitnes

mawaddah
Barang sudah saya terima tanpa ca at sdkt pun dan bagus sekali Pengirimannya sasangat cepat dan tepat...sukses slalu buat indofitnes

» lihat testimonial
» isi testimonial
Others
Others