INTERACTIVE YOUR FITNESS SOLUTION

News

Cara Menggunakan Treadmill Yang Benar

5 Oktober 2012

Cara Menggunakan Treadmill Yang Benar , berikut ini kami akan mengulas bagaimana cara menggunakan treadmill yang benar sehingga jauh dari resiko cidera tetapi dekat dengan manfaat yang optimal

Sekarang ini ruang untuk kita berolahraga makin sedikit, serta fasilitas-fasilitas komersial GYM sudah bayak bermunculan, salah satu alat yang paling digemari adalah treadmill, treadmill itu sendiri sangat bagus untuk melatih jantung, terapi pada persendian, dan juga bisa sangat optimal dalam proses diet, karena treadmill adalah salah satu alat yang bisa membakar banyak kalori dalam tubuh, bahkan paling banyak diantara alat-alat fitness yang lain. Akan tetapi dibutuhkan juga cara-cara penggunaaan yang benar untuk mendapatkan hasil optimal tersebut dan pastinya juga jauh dari resiko cedera, berikut pengulasannya :

  1. Pakai pakaian sport contohnya T-shirt & pants untuk olahraga, tujuannya menyerap keringat sehingga anda tidak terlalu risih dengan keringat yang menetes pada tubuh
  2. Gunakan Sepatu, penggunaan sepatu dalam penggunaan treadmill diharuskan untuk menghindarkan kita dari resiko tergelincir
  3. Tatapan lurus kedepan dan jaga punggung agar tetap lurus
  4. Pemanasan terlebih dahulu sebelum memakai alat tersebut
  5. Memulai dengan speed yang rendah makin lama makin cepat
  6. Untuk mengeluarkan jumlah kalori yang lebih banyak naikan incline beberapa derajat
  7. Cooling down setelah menggunakan treadmill, dengan jalan santai sekitar 5 menit



Baca juga
  » 5 Juni 2015
Mengenal Jenis-jenis Olahraga dalam Fitness
Jenis olahraga fitness

  » 1 Juni 2015
Manfaat Berolahraga dengan Sepeda Statis
Manfaat bersepeda Fitness

  » 29 Mei 2015
Detail yang Perlu Diperhatikan Ketika Akan Membeli Treadmill
Yang perlu diperhatikan saat membeli treadmill

  » 27 Mei 2015
Fitur yang Perlu Anda Perhatikan Ketika Memilih Treadmill
Tips membeli treadmill

  » 25 Mei 2015
Jenis-Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Olahraga untuk membantu menurunkan berat badan

Others
Information
3 user sedang online
Search
Search:
Shopping Cart
shopping cart0 item
Others
Others
 photo BNIBCAMANDIRIkecil_zps4110041b.jpg
Others
Bagaimana menurut anda tampilan penataan pada website ini?
pollcode.com free polls 
Testimonial
Faajee
Alhamdulillah pesanan Treadmill elektrik TL 233 sudah sampe dirumah dg selamat,...langsung dicobain buat latihan. Terimakasih indofitnes.

delila swesti
Saya pesan treadmill dr surabaya, dan saya di kaltim. Awalnya saya bingung cari alat olahraga yg murah, ga pake listrik tp ga murahan ternyata di indofitnes.com tempatnya. pengen lg beli sepeda statis... detail

Hery Noegroho
Saya Hery Noegroho dari temanggung pesan 1 unit home gym BL 6400 DX . Semingguan barang sudah sampai di temanggung. Ongkirnya murah dan harga barang murah tapi kualitasnya bagus dan terpercaya....s... detail

dion
pesanan saya stick dumbell yg kurang jumlah dlm orderan sebelumnya karena stock kosong sudah sampai, bahkan tanpa dikenakan biaya tambahan...terima kasih ...sukses selalu INDOFITNESS...!

» isi testimonial
» lihat testimonial
Others
News
5 Juni 2015
Mengenal Jenis-jenis Olahraga dalam Fitness
Jenis olahraga fitness detail

1 Juni 2015
Manfaat Berolahraga dengan Sepeda Statis
Manfaat bersepeda Fitness detail

29 Mei 2015
Detail yang Perlu Diperhatikan Ketika Akan Membeli Treadmill
Yang perlu diperhatikan saat membeli treadmill detail

27 Mei 2015
Fitur yang Perlu Anda Perhatikan Ketika Memilih Treadmill
Tips membeli treadmill detail

25 Mei 2015
Jenis-Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Olahraga untuk membantu menurunkan berat badan detail

20 Mei 2015
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Berlatih di Gym
Berlatih di gym detail

18 Mei 2015
Mengenal Lebih Dekat Apa Itu Treadmill
Tentang treadmill detail

15 Mei 2015
Sepeda Fitness Cara Baru untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar
Menjaga tubuh bugar detail

11 Mei 2015
Treadmill Murah dengan Beragam Fitur di Dalamnya
Treadmill murah dengan beragam fitur detail

8 Mei 2015
Mencegah Obesitas dengan Latihan Fisik yang Berkualitas
Cegah kegemukan dengan latihan fisik detail

» index berita
Others
Others