Find me in tokopedia

Pembayaran COD khusus area JABODETABEK, SURABAYA DAN SELURUH JAWA TIMUR

10 Cara diet sehat ala indofitnes


11 Agustus 2012

10 cara diet sehat ala indofitnes, Pada jaman sekarang ini banyak dari kita yang ingin diet secara instant yaitu dengan menggunakan obat-obatan yang entah blm jelas darimana asalnya, baik itu obat oral ataupun oles.

Ingatlah tubuh kita adalah suatu hal yang harus kita hargai, jangan memasukan racun-racun yang tidak jelas, jelasnya bukannya diet berhasil tapi malah menimbulkan penyakit pada masa tua anda.

Pada informasi kali ini kita akan membahas bagaimana cara diet mudah, alami dan menyehatkan yakni terdapat 10 cara, mulai saja kita bahas dari yang pertama :

  1. Olahraga : Olahraga adalah poin pertama yang sangat penting bagi kita, karena dengan olahraga kalori & lemak dapat kita keluarkan. Dan dengan berolahraga lemak pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari tidak akan menumpuk karena terus menerus dibakar ketika kita sedang berolahraga, dan 1 hal penting lagi olahraga akan menyehatkan ketika dimasa yang akan datang, membuat tubuh lebih fit dan tidak mudah loyo/lemas
  2. Konsumsi buah & sayur : sangat dibutuhkan dalam tubuh karena tubuh memerlukan serat dari bahan-bahan tersebut, orang langsing rata-rata minimal 1 buah/hari dan makan lebih banyak serat daripada lemak, hasil dari penelitian Journal of the American Dietetic Association  2006.
  3. Minum yang cukup : tubuh kita mayoritas mengandung kadar air yang sangat tinggi, diharuskan kita mengonsumsi minimal 5 gelas/hari, jangan sampai menunggu tubuh anda dehidrasi baru anda minum, karena struktur kulit, tubuh akan ruska ketika terjadi dehidrasi tersebut
  4. Jangan mengubah pola makan secara instant : mengubah pola makan secara instant akan membuat sistem kerja tubuh kaget dan bisa mendampak pada fungsi lambung dan ginjal, pelan saja ketika kita mengubah pola makan dimulai dari mengurangi porsi sedikit demi sedikit, otomatis tubuh akan mudah dalam beradaptasi
  5. Diet tanpa gila : cobalah untuk mengurangi kadar gula pada makanan anda kurang lebih selama 2 minggu, dan rasakan nafsu makan yang awalnya terlalu besar sedikit de sedikit akn menurun
  6. Gosok gigi : setelah makan menggosok gigilah, untuk mensiasati pola pikir anda bahwa waktu makan telah selesai
  7. Sarapan pagi : sarapan pagi membantu mengurangi jumlah kalori yang anda butuhkan pada siang/malam hari, karena pada makan pagi nutrisi dalam makan benar-benar diserap secara utuh dalam tubuh anda, makanlah makanan kaya nutrisi pada makan pagi anda
  8. Makan kaya protein : lupakanlah makanan berkalori tinggi, justru pilih makanan kaya protein seperti telur, kacang-kacangan, ikan, dll
  9. Menggunakan mangkuk kecil : cobalah trik menggunakan piring/mangkuk kecil ketika anda makan, karena otak menstimulasi dari apa yang dilihat otomatis porsi yang akan kita ambil terotomatis menjadi kurang dari biasanya, trik ini sangat efetif pada beberapa orang, mungkin saja anda!
  10. Tidak ada makanan baik & buruk : tubuh memerlukan nutrisi yang seimbang, jadi janganlah terlalu terbeban apabila anda memakan makanan yang terlalu berlemak/terlalu manis, karena sekali waktu tubuh juga memerlukan itu, berdietlah secara santai dan jangan telrlau terbebani, anggap saja itu adalah tantangan dalam hidup anda, think smart! Wink



Baca juga
  » 10 April 2019
Tips memulai latihan Treadmill yang benar
Berikut adalah cara yang baik untuk memulai latihan treadmill anda, pastikan anda sudah mengetahui nya sebelum memulai program kebugaran yang sudah anda rencanakan

  » 16 November 2016
Cara merawat treadmill elektrik dengan baik dan benar
Tips perawatan treadmill elektrik

  » 16 November 2016
Cara membenarkan posisi karpet treadmil yang miring
Bagaimana meluruskan karpet treadmill yang melenceng

  » 11 November 2016
Bagaimana cara membuat latihan Treadmill anda dua kali lipat lebih efektif?
Professional tips untuk berlatih treadmill yang lebih menantang

  » 9 November 2016
Daftar Playlist lagu yang cocok untuk menemani Latihan anda
Berikut Music Playlist fovoritmu saat latihan

Search
Search:
Others
Information
Login
Shopping Cart
shopping cart
Pembayaran
BCA

BCA
363-1460036
STEFEN HARTANTO
Cab. Tunjungan Plaza


MANDIRI

MANDIRI
900-0001921-676
STEFEN HARTANTO
Cab. Jembatan Merah Surabaya


BNI

BNI
598-777-8888
INDOFITNES
Cab. Surabaya


Testimonial
Denny
Thanks pak bos Stefen barang uda sampai dg selamat, fast respon n rekomendasi deh pokok nya...👍👍

Ali
Terima kasih atas pesanan yang sangat cepat, pelayanan yang baik serta keterbukaan informasi yang diberikan dari semenjak bertanya, pengiriman dan setelah barang sampai. Semoga semakin sukses dalam me... detail

Bastami
Pesanan saya sampai dgn baik,recsell indofitnes

mawaddah
Barang sudah saya terima tanpa ca at sdkt pun dan bagus sekali Pengirimannya sasangat cepat dan tepat...sukses slalu buat indofitnes

» lihat testimonial
» isi testimonial
Others
Others