Find me in tokopedia

Pembayaran COD khusus area JABODETABEK, SURABAYA DAN SELURUH JAWA TIMUR

Kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam latihan fitness


30 Juli 2012

Kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam latihan fitness, Kebiasan-kebiasaan dalam fitness yang harus dihindari karena membuat efektifitas latihan berkurang, sebagai berikut :

  1. Cardio/pemanasan yang terlalu berlebihan, pemanasan yang berlebihan akan membuat intesitas latihan berkurang karena kita akan kehabisan stamina ketika melakukan proses mengangkat beban, padahal sewaktu kita mengangkat beban pembakaran kalori akan terus terjadi pada tubuh kita. Jadi pemanasan cardio dilakukan sesuai target kalori yang dicapai saja
  2. Terlalu lama beristirahat, pada setiap set disarankan kita istirahat tidak lebih dari 1 menit, kalau terlalu lama bersitirahat tubuh menjadi dingin kembali sehingga proses pumping pada otot yang dilatih tidak bisa maksimal, untuk mengakali biasa fitnessmania bisa mengoleskan balsem / counterpain pada bagian otot yang dilatih, agar otot tetap pada kondisi hangat
  3. Gerakan yang salah, wajibnya kita mengetahui gerakan-gerakan yang seharusnya kita lakukan dalam pengangkatan beban, dalam proses latihan setiap gerakan mempunyai cara mengangkat yang berbeda, gerakan yang salah akan membuat efektifitas latihan menjadi berkurang
  4. Beban terlalu kecil, ketika latihan pilihan beban yang mempunyai standart pada tubuh anda, bahkan lebih kalau bisa, karena semakin berat beban yang diangkat semakin besar juga reaksi pumping pada otot pada tubuh kita, tapi dengan catatan harus tetap terfokus dengan gerakan yang benar
  5. Variatif gerakan yang minim, jumlah otot pada tubuh manusia ada lebih dari 600 otot sehingga variasi gerakan sangat diperlukan dalam latihan fitness, selain menghindari bosan dalam prosesi latihan proses terbentuknya otot tubuh akan lebih maksimal, make u're fitness workout more fun.... Cool



Baca juga
  » 10 April 2019
Tips memulai latihan Treadmill yang benar
Berikut adalah cara yang baik untuk memulai latihan treadmill anda, pastikan anda sudah mengetahui nya sebelum memulai program kebugaran yang sudah anda rencanakan

  » 16 November 2016
Cara merawat treadmill elektrik dengan baik dan benar
Tips perawatan treadmill elektrik

  » 16 November 2016
Cara membenarkan posisi karpet treadmil yang miring
Bagaimana meluruskan karpet treadmill yang melenceng

  » 11 November 2016
Bagaimana cara membuat latihan Treadmill anda dua kali lipat lebih efektif?
Professional tips untuk berlatih treadmill yang lebih menantang

  » 9 November 2016
Daftar Playlist lagu yang cocok untuk menemani Latihan anda
Berikut Music Playlist fovoritmu saat latihan

Search
Search:
Others
Information
Login
Shopping Cart
shopping cart
Pembayaran
BCA

BCA
363-1460036
STEFEN HARTANTO
Cab. Tunjungan Plaza


MANDIRI

MANDIRI
900-0001921-676
STEFEN HARTANTO
Cab. Jembatan Merah Surabaya


BNI

BNI
598-777-8888
INDOFITNES
Cab. Surabaya


Testimonial
Denny
Thanks pak bos Stefen barang uda sampai dg selamat, fast respon n rekomendasi deh pokok nya...👍👍

Ali
Terima kasih atas pesanan yang sangat cepat, pelayanan yang baik serta keterbukaan informasi yang diberikan dari semenjak bertanya, pengiriman dan setelah barang sampai. Semoga semakin sukses dalam me... detail

Bastami
Pesanan saya sampai dgn baik,recsell indofitnes

mawaddah
Barang sudah saya terima tanpa ca at sdkt pun dan bagus sekali Pengirimannya sasangat cepat dan tepat...sukses slalu buat indofitnes

» lihat testimonial
» isi testimonial
Others
Others